Las claves de mantener una Actitud Positiva
ATENCIÒN
Reconocer un evento positivo cada dìa
COMPARTIR
Saborear ese evento y consignarlo en un diario o hablar con alguien al respecto
REGISTRAR
Llevar un diario de gratitud
RECONOCER
Señalar una fortaleza personal y como la utiliza
PLANTEAR
Fijar una meta alcanzable y anotar los avances
BALANCEAR
Reportar un motivo de tensiòn de relativamente poca importancia y señalar la forma de reevaluarlo de manera positiva
AYUDAR
Reconocer y practicar pequeños actos de amabilidad todos los dìas
PRESENTE
Practicar la atenciòn consciente, enfocandose en el aqui y ahora
No hay comentarios.:
Publicar un comentario